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第1集
姐姐们再集合！30位姐姐中心位无人敢坐？
2、 第01期(下)
姐姐solo秀定开局 两大阵营对垒
3、 第02期
在即将开始的第一次公演舞台上，破浪挑战组将对乘风守擂组发起挑战。如果挑战成功将获得换位资格，全新赛制即将来袭公演舞台充满未知。首次齐聚练习室，“乘风守擂组”“破浪挑战组”的姐姐们分别身穿各自的紫色队服和黄色队服出现，团魂满满。而直面“乘风破浪的姐姐”舞台的第一次考核测评，她们更是在压力之下纷纷拿出最佳状态投入训练，不给队伍拖后腿。
4、 第02期加更版
30位姐姐分为“乘风守擂组”和“破浪挑战组”，由“破浪挑战组”向“乘风守擂组”发起换位挑战。乘风守擂组共分为5个小组，每3人一组进行表演。破浪挑战组共3组，每组5人，破浪挑战组只有3次发起挑战的机会，只有挑战成功才能换位成功。组内总分排名前三位的杨钰莹、张柏芝、程莉莎进入了“乘风守擂组”。“乘风守擂组”个人喜爱度排名后三位的蒋璐霞、左小青、金巧巧进入了“破浪挑战组”。
5、 第03期
经历了第一轮公演淘汰后，姐姐们迎来了二公分组选曲和训练。张柏芝两次选择加入那英组，都被那英果断拒绝了，第一次表示“你再想想”，第二次则直言“我要选陈梓童”，张柏芝也表示理解。
6、 第03期加更版
第二轮公演赛制升级，“破浪挑战组”将分别向“乘风守播组”发起换位挑战，若“乘风守播组”守播失败，将面临淘汰危机。面对如此残酷的赛制，每一位成员都拼尽全力，为的就是不留遗憾。
7、 第04期
第三赛段将迎来踢馆赛，形式更加激烈，大家既要面对原来的战友，同时要迎接崭新的对手，踢馆的杨丞琳、苏运莹、曾黎三人组合一旦挑战成功，在场的各位参赛选手就将面临被替换的危险。周笔畅成新晋队长很抢手，张柏芝那英牵手成功；杨丞琳苏运莹曾黎有备而来，嘉宾们化压力为动力。
8、 第04期加更版
迎来第三场公演。最终，陈妍希、弦子、董洁、贾青遗憾淘汰。踢馆组中，杨丞琳踢馆成功，曾黎、苏运莹踢馆失败。该节目的第四赛段也即将开启。这一赛段不再划分“乘风守擂组”和“破浪挑战组”，17位姐姐将分为两个5人组和一个7人组。
9、 第05期
第四次公演即将开始，期待已久的帮帮唱舞台终于即将拉开序幕。阿朵、郁可唯、王霏霏、孟佳、李斯丹妮、蓝盈莹六位姐姐以帮唱嘉宾身份回归，江映蓉和郁可唯两位2009年快乐女声同框。
10、 第05期加更版
《姐姐2》迎来了四公帮唱舞台，两季姐姐正式实现了梦幻联动。张柏芝所在小组的《Bazaar》舞台获得了915票的好成绩，这也是《乘风破浪的姐姐》两季节目以来的团体最高得分。
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