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第1集
姐姐们再集合！30位姐姐中心位无人敢坐？
2、 第01期(下)
姐姐solo秀定开局 两大阵营对垒
3、 第02期
在即将开始的第一次公演舞台上，破浪挑战组将对乘风守擂组发起挑战。如果挑战成功将获得换位资格，全新赛制即将来袭公演舞台充满未知。首次齐聚练习室，“乘风守擂组”“破浪挑战组”的姐姐们分别身穿各自的紫色队服和黄色队服出现，团魂满满。而直面“乘风破浪的姐姐”舞台的第一次考核测评，她们更是在压力之下纷纷拿出最佳状态投入训练，不给队伍拖后腿。
4、 第02期加更版
30位姐姐分为“乘风守擂组”和“破浪挑战组”，由“破浪挑战组”向“乘风守擂组”发起换位挑战。乘风守擂组共分为5个小组，每3人一组进行表演。破浪挑战组共3组，每组5人，破浪挑战组只有3次发起挑战的机会，只有挑战成功才能换位成功。组内总分排名前三位的杨钰莹、张柏芝、程莉莎进入了“乘风守擂组”。“乘风守擂组”个人喜爱度排名后三位的蒋璐霞、左小青、金巧巧进入了“破浪挑战组”。
5、 第03期
经历了第一轮公演淘汰后，姐姐们迎来了二公分组选曲和训练。张柏芝两次选择加入那英组，都被那英果断拒绝了，第一次表示“你再想想”，第二次则直言“我要选陈梓童”，张柏芝也表示理解。
6、 第03期加更版
第二轮公演赛制升级，“破浪挑战组”将分别向“乘风守播组”发起换位挑战，若“乘风守播组”守播失败，将面临淘汰危机。面对如此残酷的赛制，每一位成员都拼尽全力，为的就是不留遗憾。
7、 第04期
第三赛段将迎来踢馆赛，形式更加激烈，大家既要面对原来的战友，同时要迎接崭新的对手，踢馆的杨丞琳、苏运莹、曾黎三人组合一旦挑战成功，在场的各位参赛选手就将面临被替换的危险。周笔畅成新晋队长很抢手，张柏芝那英牵手成功；杨丞琳苏运莹曾黎有备而来，嘉宾们化压力为动力。
8、 第04期加更版
迎来第三场公演。最终，陈妍希、弦子、董洁、贾青遗憾淘汰。踢馆组中，杨丞琳踢馆成功，曾黎、苏运莹踢馆失败。该节目的第四赛段也即将开启。这一赛段不再划分“乘风守擂组”和“破浪挑战组”，17位姐姐将分为两个5人组和一个7人组。
9、 第05期
第四次公演即将开始，期待已久的帮帮唱舞台终于即将拉开序幕。阿朵、郁可唯、王霏霏、孟佳、李斯丹妮、蓝盈莹六位姐姐以帮唱嘉宾身份回归，江映蓉和郁可唯两位2009年快乐女声同框。
10、 第05期加更版
《姐姐2》迎来了四公帮唱舞台，两季姐姐正式实现了梦幻联动。张柏芝所在小组的《Bazaar》舞台获得了915票的好成绩，这也是《乘风破浪的姐姐》两季节目以来的团体最高得分。
第01期(上)
第01期(上)
2 第01期(下)
2 第01期(下)
3 第02期
3 第02期
4 第02期加更版
4 第02期加更版
5 第03期
5 第03期
6 第03期加更版
6 第03期加更版
7 第04期
7 第04期
8 第04期加更版
8 第04期加更版
9 第05期
9 第05期
10 第05期加更版
10 第05期加更版
11 第06期
11 第06期
12 第06期加更版
12 第06期加更版
13 第07期
13 第07期
14 第07期加更版
14 第07期加更版
15 第08期
15 第08期
16 第08期加更版
16 第08期加更版
17 第09期(上)
17 第09期(上)
18 第09期加更版
18 第09期加更版
19 第10期(下)
19 第10期(下)
20 第10期加更版
20 第10期加更版
21 第11期(上)
21 第11期(上)
22 第11期加更版
22 第11期加更版
23 第12期：五公总决赛
23 第12期：五公总决赛
24 第12期加更版
24 第12期加更版
25 特别篇01
25 特别篇01
26 成团之夜
26 成团之夜
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