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1、 重塑人生
40岁的离婚男人John Nolan，在目睹了小镇上的一场银行抢劫案后，他将自己的一生都打包搬到了洛杉矶，成为了一名警察。重新开始并不容易，作为警队最年长的新人，他遇到了一些上级的质疑，尤其是格雷警司的故意刁难。同样加入诺兰行列的还有杰克逊·韦斯特和露西·陈，前者是LAPD内务部警长的儿子，他渴望继承父亲的荣誉；后者不顾父母的意愿成为了一名警察，并与诺兰有一段秘密恋情，尽管这对她的事业构成了威胁。
2、 测试课程
老菜鸟诺兰警员的第一次高速追击，成功拯救了一名想要在好莱坞“HOLLYWOOD”标志上一跃而下的新娘，代价是高昂的财产赔偿金。诺兰需要打破40年的普通人的固定思维，用警察的视觉看待并处理问题，并克服一般人的情感冲动，冷静面对极恶犯罪事件。 在布拉德福德教官受伤修养期间，露西有了一位临时教官兼搭档。临时教官奉行安全第一，全天在公园里开罚单。最后，露西发现这是布拉德福德教官对她的一次测试，幸运的是她通过了测试。 安德森警监质疑韦斯特见习警员在与嫌疑人交火时一枪未开，洛佩斯教官为他打了掩护，只因为韦斯特的父亲是内务部警长。为了让韦斯特克服恐枪症，洛佩斯特意接手高难度任务。
3、 黄金三镖客
诺兰和毕晓普在地铁里逮捕了两名僵尸扮相的劫匪，但劫匪携带的一袋现金，却被一名街头艺人偷走了。警监收到消息，四名“僵尸”劫匪在半年来多次持械抢劫，警方需要逮捕剩余两名劫匪，并找到偷钱的街头艺人。 与此同时，布拉德福德教官在伤愈后重返工作岗位，但前妻伊莎贝拉吸毒过量入院的消息，让他深受打击行为一度过激，露西听从男友诺兰的建议，试图帮助布拉德福德教官的妻子，从而了解到伊莎贝拉曾经是LAPD的卧底缉毒警员，在卧底过程中沾染上毒品，最后深陷毒瘾深渊。 一名大学生明星运动员因伤沦为劫匪，让洛佩斯和韦斯特开始探讨人生的后备计划，因为洛佩斯仍然怀疑他是否有能力胜任警察这份工作。
4、 换牌游戏
格雷警司重新分配了三位菜鸟警员的教官，来测试他们的查案直觉力，诺兰和洛佩斯教官，韦斯特和布拉德福德教官，陈和毕晓普教官。诺兰陪洛佩斯教官上庭作证，期间他们逮捕了一名从法院逃脱去参加女儿成人礼的逃犯，为了感激警官们给他机会，逃犯向LAPD献上了一份大功劳。布拉德福德教官发现了韦斯特的秘密，在与军火贩子交火时，韦斯特宕机了，布拉德福德教官向韦斯特介绍了一位广场恐惧症者。毕晓普教官再次对露西和诺兰的恋情提出异议，这导致诺兰主动向露西提出分手的建议。
5、 综合行动
诺兰艰难处理着他和露西之间的分手问题，与此同时，综合行动评分即将开始，每年新人工作一个月后都将有行动，他们将比赛谁逮捕人最多。布拉德福德教官为了赢得比赛，甚至贿赂LAPD广播调度员Nell，而韦斯特需要获得第一，以证明自己。然而，毕晓普教官却拒绝加入竞赛，但是他们无意中逮捕的一位噪音扰民的银行家，却是一条与黑帮分子有关的大鱼。
6、 霍克教官
诺兰在酒吧里遇见了在警校中对自己照顾有加的霍克教官，在闲聊中得知他即将离婚并被妻子赶出家门。第二天，LAPD处理一个家庭纠纷的报警电话，报警者是霍克教官的妻子梅根，警方根据梅根的表述，控告霍克恶意殴打他人和以枪械威胁他人生命的罪名。格雷警司要求诺兰将霍克带回警局，然而霍克却在拒捕后驱车逃离旅店，并带走了他的儿子洛根。LAPD对霍克发出通缉令，务必将他逮捕归案。
7、 顺风快车
诺兰和毕晓普教官接到了一个特别任务，好莱坞著名导演Payne将跟随他们巡逻办案，以收集电影素材，诺兰是Payne的超级粉丝，他非常开心能接到这个任务，但LAPD必须保证Payne的生命安全。洛佩斯教官从韦斯特口中得知升职警探的内幕消息，她想利用低级别罪犯，获得高级别罪犯的情报，以求在警探考试前能赢得一些好感。与此同时，布拉德福德警官得知妻子伊莎贝拉在一次缉毒行动中被捕，罪名是非法持有并试图贩卖毒品，布拉德福德警官在警方和妻子的立场上做出了正确的选择。
8、 死亡时间
毕晓普获准参加警探考试，洛佩斯的心理五味杂陈。诺兰和毕晓普教官在处理便利店抢劫事件中，诺兰将一名持有武器的劫匪追至一栋民居，一枪打死了他，这导致诺兰成为枪杀案嫌疑人并被暂时解除职务，LAPD内务部对诺兰的调查、审讯，以及枪击后应激障碍让诺兰迷失了方向。露西为此安慰诺兰并发生激情，但在露西沐浴时，死者的哥哥持枪闯入诺兰家中。 伊莎贝拉同意成为秘密线人，以免除牢狱之灾。警方让伊莎贝拉戴着监听器进行一场毒品交易，但交易发生了意外，伊莎贝拉被毒贩识破身份，视频监控被切断，当警方冲入交易现场时，现场空无一人。
9、 对峙
警方在小巷中找到头部中枪性命垂危的伊莎贝拉，警探们查出射伤伊莎贝拉的毒贩Vance可能出没的地点后，立即布置抓捕行动。布拉德福德教官和露西在Vance的住所里发现了他的女友Olivo，但警方很快和毒贩们在楼道里发生了激烈的交火，毒贩屏蔽了楼中的信号，警员们被困大楼无法发出求救信号，而怀孕的Olivo也即将生产。 诺兰制服了闯入者Kyle，警监和内务部认定他在枪击案中的行为属于正当行为，但他和露西的私情也面临曝光的可能。
10、 血肉之躯
安德森警监和格雷警司决定一起参与到今天的巡逻工作中，其中安德森警监将与露西同乘，而格雷警司相中了诺兰。与此同时，诺兰的儿子和格雷的女儿来到LAPD，探望各自的老爸。这是离奇的一天，布拉德福德警官被臭鼬喷了一身臭气；安德森警监在警局徒手制服了一名企图杀人入狱的罪犯；街道煤气管道爆炸，格雷警司和诺兰为了拯救路边的居民，差点煤气中毒；一切寻常的抢劫案，让洛佩斯警官和埃弗斯律师从互相斗嘴到晚餐约会。
11、 代号红木
LAPD发出紧急集合令，让所有巡警返回警局，副总统突然到访洛杉矶，特勤局将与LAPD共同携手，彻查并一路做好代号“红木”的重要人物出行路线。Danvers特工指派诺兰和毕晓普教官跟进一项“二级威胁”的特别任务，确保目标人物Knott没有针对“红木”心怀不轨。为了保障副总统的出行安全，LAPD对洛杉矶进行交通管制，这让平民的出行交通变的无比拥堵，导致一连串的意外事故，警方的出警和救援也受到了影响。
12、 心碎
“一年中最危险的一天”——情人节，让LAPD团队处于高度戒备状态。分手和心碎，嫉妒和报复，都会造成这场充斥着情绪高涨和各种危险情况的完美风暴。布拉德福德警官特地请假一天，探望康复出院的伊莎贝拉，他很高兴妻子能够毒瘾戒断，但让他心碎的是，他再也找不回原来的妻子了。洛佩斯警官搞砸了她与男友的关系。韦斯特在医院里发现了一个意想不到的约会对象。诺兰邀请所有人参加“反情人节”派对，但一位病态爱慕者差点毁了他的派对。
13、 监守自盗
格雷警司让三名新人来主持集合点名会，主要议题与警官擅用职权吃喝拿卡有关。格雷警司以此警示大伙，不要徇私枉法。布拉德福德教官认为，警察不是生活在真空中，审时度势才是王道。洛佩斯警官更是教育韦斯特，要搞清楚秉公执法和教条主义之间的分别。诺兰和毕晓普教官发现他们正在通缉的嫌疑犯是卧底缉毒警探Ortiz，LAPD将配合Ortiz警探突袭墨西哥黑帮，这是三名菜鸟第一次高级别的突袭行动。行动结束后，格雷警司给菜鸟们一项特别任务，他们要在会计师到来之前，看守100万美金的现金。
14、 便装日
今日是“教官便装日”，教官不穿警服，与新人同乘，仅限观察工作，不提建议，不协助办案，一切都将靠新人自己，这将真正考验新人警员的决策力。与此同时，诺兰试图证明自己比其他新手进步得更快，以达成他在五年内成为一名警探的愿望。韦斯特想要打破他父亲在“教官便装日”创下的最佳记录，但他被迫整理文书档案。露西在教官的压力下，犯下了愚蠢的错误，这可能导致她被涮出局。
15、 全城追缉
满载由法庭押送监狱的刑事犯人的巴士在路上倾覆，七名囚犯逃离，散布周边地区。LAPD在周边一英里范围内设置搜查隔离线，挨家挨户将这些逃犯揪出来。随着警方的搜查，五名逃犯先后落网，为了将剩下的两名逃犯抓捕归案，LAPD邀请前FBI人质救援专家Jessica Russo协办此案。Russo重点关注前银行投资家Jost，认为他在被捕前藏匿了大量赃款，诺兰在Russo的指导下逮捕了Jost。
16、 绿灯
LAPD内务部将在本周进行随机的综合测试——反渗透，内务部警官将假扮成罪犯，观察其他警察如何对待他们，安德森警监要求大家能识破内务部的卧底，布拉德福德警官和洛佩斯警官对于此事十分反感，认为这是在浪费警力。诺兰被暴力犯罪集团“南方前线”开了绿灯——大批杀手将以诺兰为目标，因为他在此前的逮捕中，得罪了“南方前线”太子爷Cole的女友，LAPD的首要任务将是保护诺兰并坚决地予以反击。为了保护诺兰，安德森警监被Cole枪杀。
17、 地震
新任警监的纸上谈兵让全体警官意志消沉，妨碍警官干好本职工作。与此同时，州检察官办公室有位证人处境危险，需要LAPD派遣警官进行安保任务，诺兰和布拉德福德警官主动接受了任务。露西的父亲在为病人进行愤怒心理替代疗法时，被病人打折了胳膊入院，露西想要依法逮捕该病人，却遭到父亲的强烈反对。一场突如其来的地震，让洛杉矶陷入恐慌之中，格雷警司在危机过后镇定指挥，让洛杉矶重新安宁起来。
18、 家园防线
LAPD内务部逮捕了抢劫凶杀组的Jenkins警探，有证据显示他在十年前在法庭上作伪证，导致一位无辜女性入狱，内务部重新审阅了Jenkins以往逮捕并判刑的旧案，其中有三起被认为有冤案嫌疑，法院将重新审理这三起案件，三名入狱者被释放。依照办案条例，LAPD必须主动接触这几名释放犯，观察情况并上报给重案组。毕晓普警官负责的释放犯与她的弟弟Dylan Scott有密切关系，心有疑虑的毕晓普发现他们正在策划抢劫案。与此同时，诺兰接到了见习期的第一份法院传票，工会指派给他的律师Parks Jr.是一位新手律师，这也是Parks Jr.律师人生第一案。
19、 体验清单
由于Jenkins警探被列入腐败警察名单，LAPD决定更加严格地考核新人警察，每个新人必须完成初级警官的训练与体验清单，然后才能参与半年测试。由于毕晓普警官的特殊训练方式，诺兰需要完成的清单项目为零。诺兰的好友Ben在光天化日之下遭遇袭击，他的法拉利新车被抢劫，为了帮助好朋友，诺兰加入Wolfe警探的突袭任务。与此同时，毕晓普警官在入职警校填写家庭背景时，隐瞒了有犯罪前科的养兄弟Dylan Scott，需要接受纪律检查委员会的质问，她有可能结束职业生涯。杰克逊在发现父亲的污点后，便开始怀疑他对自身的栽培。
20、 自由落体
见习警察们正在为一场大型考试做准备，看谁将进入下一阶段的训练。洛佩斯教官给韦斯特一个机会，让他真正参与一次“教官便装日”，他需要明白自己“为什么要成为一个警察”。诺兰和毕晓普教官发现了一个谋杀现场，却被赶来的女友Russo告知，谋杀受害者是一个本土恐怖组织的成员，国土安全部相信他们正在计划对洛杉矶进行一次致命的生化袭击，袭击者随身携带一种致命出血热病毒，会导致感染者出血不止，病毒可以通过接触体液传播，死亡率高达60%至90%。突如其来的恐怖袭击，推迟了见习考试，LAPD将配合FBI进行联合行动。
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