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剧情简介:深呼吸,观看 Netflix 原创剧集《Headspace 冥想正念指南》,善待自己的心灵,以此开始全新的一年。在这部八集动画剧集中,安迪·普迪库姆(前佛教僧侣,全球广受欢迎的 Headspace 冥想 App 的联合创始人)向观众介绍了冥想背后的益处和科学原理。本节目一集 20 分钟,每集展示一种不同的正念技巧,以帮助进行冥想练习,重点介绍诸如压力、愤怒和放下等主题,并以引导冥想作为每章的结束。《Headspace 冥想正念指南》让身心得到休憩,说明了练习冥想轻而易举,并适用于每个人。《Headspac
冥想正念指南
TMDB7.9
豆瓣9.2
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官方线路
13+
2021
共8集
美国
纪录片
纪录
动画
纪录片
导演:
演员:
简介: 深呼吸,观看 Netflix 原创剧集《Headspace 冥想正念指南》,善待自己的心灵,以此开始全新的一年。在这部八集动画剧集中,安迪·普迪库姆(前佛教僧侣,全球广受欢迎的 Headspace 冥想 App 的联合创始人)向观众介绍了冥想背后的益处和科学原理。本节目一集 20 分钟,每集展示一种不同的正念技巧,以帮助进行冥想练习,重点介绍诸如压力、愤怒和放下等主题,并以引导冥想作为每章的结束。《Headspace 冥想正念指南》让身心得到休憩,说明了练习冥想轻而易举,并适用于每个人。《Headspac
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选集播放
1怎样开始
2021-01-01
什么是冥想? 通过学习基础知识并尝试专注于呼吸的引导式冥想,开始通往更平静、更清晰的头脑的旅程。
2如何放手
2021-01-01
放下那个包袱——放下愤怒、沮丧和渴望。 这种轻松的引导式冥想采用轻松的可视化方法。
3如何爱上生活
2021-01-01
暂停片刻,表达感激之情,学会倾听内心的想法。Andy探索了爱上生活的方法,并介绍了一种沉思冥想。
4如何处理焦虑
2021-01-01
不知所措? 它通常开始于内部。 改变这种与焦虑的关系,并使用一种简单而强大的冥想技巧来应对压力:注意。
5如何善良
2021-01-01
释放对他人和自己的怨恨,学会以更大的同情心生活。 Andy引导慈爱冥想。
6如何处理痛苦
2021-01-01
我们如何体验痛苦? 在没有感觉无法忍受的痛苦的情况下存在,并通过身体扫描冥想将身心结合在一起。
7如何处理愤怒
2021-01-01
将你的愤怒转化为积极的东西。 Andy讨论了在与他人交往时,视角的转变如何成为改变生活的工具。
8如何发挥您的无限潜力
2021-01-01
敞开心扉。 Andy探索了为什么通过持续的正念练习有无限的可能性,并引导了休息意识冥想。
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