该节目采用舞台对战积分制，将64位歌手分为AB两组，经过多轮不同形式的舞台PK，最终通过累计积分争夺冠亚季军。

讲述了沈星若和陆星延分手多年又再次相遇后破镜重圆的爱情故事，是国内首部融入前任恋综元素的偶像剧。

第五届《超新星运动会》是一档由腾讯视频推出的全明星青春体育竞技类节目，新生代演员、歌手、舞者、KOL齐聚，用体育训练、赛场竞技的方式，展现“超新星”健康向上的面貌，推广全民健身和健康生活的理念。